Рейтинг диет от Вита - портала
Нравится
Рейтинг диет от 
Вита - портала.
Портал о здоровье и здоровом образе жизни предпринял попытку составления рейтинга самых популярных диет по их эффективности, "сытости", безопасности и т.д. Были опрошены диетологи, выставившие свои оценки диетам, затем вывели среднюю оценку и составили рейтинг.
Среди экспертов учитывалось и моё мнение.
Людмила Денисенко Врач-диетолог, гигиенист питания.
Автор популярных методик снижения веса «Интенсивная реанимация», «Худеем с удовольствием!», методики мягкой очистки организма, книги «Азбука стройности».
Выпускница Донецкого государственного медицинского института им. М. Горького 1988 г., Лицензия МЗ Украины, частная практика с 2009 года.
Сайт «Азбука стройности»: www.abcslim.ru
К сожалению, ни одна из моих программ в рейтинг включена не была, но мне было бы сложно объективно их оценивать!
Для начала приведу мои оценки программ и диет, вошедших в рейтинг. Оценка шла по 10-балльной шкале.
|
Диета |
Общая польза |
Быстрая потеря веса |
Долговременная потеря веса |
Легко ли соблюдать такую диету? |
Питательность |
Безопасность для здоровья |
При сахарном диабете |
Для сердца |
Средний балл |
|
Диета Дюкана |
3 |
6 |
4 |
5 |
5 |
5 |
5 |
4 |
4,6 |
|
Диета Аткинса |
3 |
8 |
5 |
6 |
6 |
3 |
5 |
3 |
4,9 |
|
Диета Монтиньяка |
8 |
6 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
6 |
6,9 |
|
Средиземноморская диета |
9 |
3 |
6 |
8 |
9 |
10 |
10 |
10 |
8,1 |
|
Палеодиета |
9 |
5 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
8,5 |
|
Диета Южного пляжа |
8 |
7 |
7 |
8 |
8 |
9 |
9 |
9 |
8,1 |
|
Греческая диета |
10 |
5 |
9 |
8 |
9 |
10 |
9 |
9 |
8,6 |
|
Сыроедение |
4 |
5 |
6 |
4 |
3 |
5 |
3 |
3 |
4,1 |
|
Система доктора Ковалькова |
6 |
6 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
6,8 |
|
Минус 60 Екатерины Миримановой |
5 |
6 |
6 |
7 |
7 |
7 |
6 |
6 |
6,3 |
|
Кремлевская диета |
3 |
9 |
7 |
7 |
7 |
2 |
5 |
2 |
5,3 |
|
Монодиета |
1 |
3 |
0 |
2 |
1 |
2 |
0 |
0 |
1,1 |
|
Диета «Шесть лепестков» |
4 |
5 |
4 |
2 |
3 |
5 |
3 |
3 |
3,0 |
|
«Пятнашки» |
8 |
4 |
7 |
8 |
8 |
8 |
7 |
7 |
7,1 |
|
Диета доктора Кислера |
8 |
3 |
7 |
7 |
8 |
8 |
8 |
8 |
7,1 |
|
Диета Кима Протасова |
8 |
7 |
7 |
7 |
6 |
7 |
8 |
7 |
7,1 |
|
Диета Квасневского |
3 |
5 |
4 |
3 |
4 |
3 |
5 |
3 |
3,8 |
|
Диета доктора Хэя |
4 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
6 |
5 |
5,0 |
|
Диета по группе крови |
5 |
3 |
5 |
5 |
7 |
8 |
3 |
5 |
5,1 |
|
Диета Института питания РАМН |
9 |
6 |
8 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
8,5 |
|
Японская диета |
3 |
4 |
5 |
4 |
5 |
4 |
4 |
2 |
3,9 |
|
Диета «Боннский суп» |
5 |
8 |
5 |
4 |
6 |
8 |
5 |
8 |
6,1 |
|
Спортивная диета |
6 |
6 |
7 |
5 |
7 |
5 |
6 |
6 |
6,0 |
|
Диета раздельного питания |
7 |
6 |
7 |
4 |
6 |
8 |
6 |
8 |
6,5 |
|
DASH-диета |
9 |
4 |
6 |
7 |
7 |
9 |
7 |
10 |
7,4 |
|
Диета Орниша |
8 |
6 |
7 |
5 |
7 |
7 |
7 |
7 |
6,8 |
|
Диета клиники Майо |
9 |
6 |
8 |
7 |
7 |
8 |
8 |
9 |
7,8 |
|
Диета весонаблюдателей |
8 |
7 |
8 |
4 |
5 |
8 |
7 |
8 |
6,9 |
|
Волюметрикс |
9 |
3 |
8 |
9 |
4 |
10 |
8 |
8 |
7,4 |
|
TLC-диета |
8 |
5 |
5 |
7 |
7 |
5 |
6 |
7 |
6,3 |
|
Диета OmniHeart |
9 |
5 |
9 |
7 |
8 |
9 |
6 |
9 |
7,8 |
|
Диета Шангри-Ла |
4 |
6 |
5 |
4 |
4 |
5 |
4 |
3 |
4,4 |
|
Диета Маргариты Королевой |
7 |
8 |
3 |
3 |
5 |
5 |
3 |
5 |
4,9 |
|
Сонная диета |
9 |
3 |
5 |
7 |
7 |
9 |
5 |
8 |
6,6 |
|
Диета Доктора Борменталя |
4 |
7 |
5 |
4 |
5 |
5 |
4 |
4 |
4,8 |
Полностью ознакомиться с рейтингом диет вы можете на Вита-портале
Лучшие диеты
Диета Института питания РАМН -4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.
Средиземноморская диета -4.7 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.
DASH-диета-4.7 Диета, снижающая артериальное давление и вес.
Диеты для быстрого похудения
Кремлевская диета - 4.8 Кремлевская диета любима политиками и звездами шоу-бизнеса.
Сыроедение-4.7 Система питания, в которой полностью или почти полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке.
Диета Южного пляжа -4.5 Авторская диета доктора Артура Агатстона.
Долгие диеты для похудения
Палеодиета -4 Авторская диета Оза Гарсии.
Диета клиники Майо -4 Диета базируется на изменении пищевых привычек.
Сыроедение - 3.9 Система питания, в которой полностью или почти полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке.
Самые простые диеты
«Минус 60» Екатерины Миримановой - 4.6 Основной принцип системы «Минус 60»: есть можно все, но до 12 утра.
Диета доктора Кислера - 4.1 Методика Ильи Кислера — симбиоз диетологии и психотерапии.
Диета клиники Майо - 4 Диета базируется на изменении пищевых привычек.
Самые сытные диеты
Средиземноморская диета - 4.8 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.
«Минус 60» Екатерины Миримановой - 4.8 Основной принцип системы «Минус 60»: есть можно все, но до 12 утра.
Диета доктора Кислера - 4.7 Методика Ильи Кислера — симбиоз диетологии и психотерапии.
Рейтинг безопасности диет
Средиземноморская диета - 4.9 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.
DASH-диета - 4.9 Диета, снижающая артериальное давление и вес.
Палеодиета -4.8 Авторская диета Оза Гарсии.
Диеты для диабетиков
Диета Института питания РАМН - 4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.
DASH-диета - 4.6 Диета, снижающая артериальное давление и вес.
Диета OmniHeart - 4.5 Диета для здоровья сердца.
Диеты для здорового сердца
DASH-диета - 5 Диета, снижающая артериальное давление и вес.
Диета Института питания РАМН - 4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.
Средиземноморская диета - 4.7 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.
Подробнее: http://vitaportal.ru/diets#ixzz27DCHRS63