Навигация

Смеёмся! Смех укрепляет иммунитет!


Нравится

Смеёмся! Смех укрепляет иммунитет!

Поздравляю всех с Днём смеха и предлагаю пару минут посмеяться!

Знаете ли вы, что смех укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять вирусным и бактериальным инфекциям? Всё это происходит благодаря тому, что при смехе вдох становится длиннее, а выдох, наоборот, укорачивается, и это благоприятно сказывается на состоянии верхних дыхательных путей. А в свете пандемии ещё одно полезное свойство смеха - он помогает развивать лёгкие, ведь не зря считается, что смех — одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако для людей смех действует на дыхательные пути еще лучше.

Кроме того, смех помогает регулировать частоту сердцебиения и сердечный ритм, расширяет артерии, увеличивает выработку иммуноглобулина, активирует гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей и повышает иммунитет. А кроме того, способствует синтезу эндорфинов. В этом и заключается оздоровительный эффект. Одна минута смеха равноценна длительной антистрессовой релаксации.

И ещё одна классная новость для худеющих: смех — это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.

А потому предлагаю вам подборку мемов о карантине, гречке, туалетной бумаге...

Смеясь, боремся с коронавирусом, стрессом, а заодно и худеем!!

Продолжаем смеяться?

Таблица пищевых продуктов

Анекдоты о еде и худеющих

Улыбнитесь! Смех уменьшает талию!

Говорят, что смех способствует похудению... Помогаем высмеять ...надцать килограмм!

Энергия хохота: лишний вес можно высмеять

Приколы с форумов о похудении



Передача "Если хочешь, будь здоров! С Людмилой Денисенко"