Энергетические напитки

Энергетические напитки

На сегодняшний день популярность энергетических напитков постоянно возрастает. Производители таких напитков обещают нам очень многое: увеличить скорость реакции, поднять настроение и повысить физическую выносливость.

Давайте разбираться вместе, нужны ли они нам?

По вкусу энергетические напитки практически не отличаются от обычных газированных напитков. В состав большинства подобных напитков входят: углеводы, аминокислоты, витамины и минералы, продукты растительного происхождения и кофеин. Действие энергетических напитков длится в среднем 3-4 часа.

Углеводы заряжают энергией, витамины (чаще всего в таких напитках присутствует витамин А, D, С и группы В активизируют работу мышц, кофеин как известно бодрит, а продукты растительного происхождения (гуарана, маточное молочко, пчелиная пыльца, гинкго билоба, женьшень) также заряжают энергией.

Но сегодня все чаще мы слышим о том, что энергетические напитки имеют и вторую сторону медали:

- некоторые напитки способны вызвать привыкание;

- содержат большое количество (!) таурина и глюкуронолактона (намного больше того количества, которое мы получаем с пищей);

- кофеин, содержащийся в таких напитках, стимулирует нервную систему, усиливает частоту сердечных сокращений и повышает давление в сосудах (действует как допинг, что вредно в особенности после серьезных физических нагрузок). Кофеин также является хорошим мочегонным средством, и если после физических упражнений в ходе которых мы и так теряем воду (она выходит в виде пота) выпить еще и энергетический напиток, то мы еще усугубим ее потерю;

- такие напитки нельзя смешивать с алкоголем. Кофеин, содержащийся в энергетическом напитке, лишь еще больше усилит действие алкоголя на мозг;

- не рекомендуется выпивать больше 1 банки такого напитка в день, так как есть вероятность подвергнуть опасности свою нервную систему;

- такие напитки нельзя пить детям и беременным женщинам, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;

- благодаря содержанию кофеина, такие напитки нельзя пить на ночь глядя.

Вот и выбирайте: пить или не пить!