Ваш персональный тренер. Упражнения для пресса
17 января 2013 года
Нравится
Мышцы пресса, пожалуй, - самые «благодарные» мышцы в нашем организме, они достаточно быстро «отвечают» на нагрузку, при этом качать пресс можно (и нужно!) ежедневно. Для того, чтобы получить красивый плоский живот, нужно совершенно немного: коврик и желание! Однако не обольщайтесь: добиться «кубиков» на животе в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Чтобы ваш пресс «прорисовался», нужен целый комплекс мероприятий: упражнения, диета, физио- и СПА-процедуры. И помните: «подкачать» только мышцы пресса у вас вряд ли получится, строение организма не позволяет изолированно тренировать лишь пресс, поэтому в программе фитнес-тренировок необходимо предусмотреть упражнения для рук, ног и ягодиц, которые скажутся и на состоянии живота.
Но есть и приятная новость: чтобы накачать пресс, не обязательно изнурять себя непосильными физическими упражнениями, главное регулярно делать самые эффективные!
Ваш персональный тренер предлагает вам ТОП-10 именно таких упражнений!