Навигация
Мои статьи и комментарии в СМИ, статьи о нас
Реклама

Рейтинг диет от Вита - портала


Нравится

Рейтинг диет от Вита - портала.

Портал о здоровье и здоровом образе жизни предпринял попытку составления рейтинга самых популярных диет по их эффективности, "сытости", безопасности и т.д. Были опрошены диетологи, выставившие свои оценки диетам, затем вывели среднюю оценку и составили рейтинг.

Среди экспертов учитывалось и моё мнение.

Людмила Денисенко Врач-диетолог, гигиенист питания.

Автор популярных методик снижения веса «Интенсивная реанимация», «Худеем с удовольствием!», методики мягкой очистки организма, книги «Азбука стройности».

Выпускница Донецкого государственного медицинского института им. М. Горького 1988 г., Лицензия МЗ Украины, частная практика с 2009 года.

Сайт «Азбука стройности»: www.abcslim.ru

К сожалению, ни одна из моих программ в рейтинг включена не была, но мне было бы сложно объективно их оценивать!

Для начала приведу мои оценки программ и диет, вошедших в рейтинг. Оценка шла по 10-балльной шкале.

Диета

Общая польза

Быстрая потеря веса

Долговременная потеря веса

Легко ли соблюдать такую диету?

Питательность

Безопасность для здоровья

При сахарном диабете

Для сердца

Средний балл

Диета Дюкана

3

6

4

5

5

5

5

4

4,6

Диета Аткинса

3

8

5

6

6

3

5

3

4,9

Диета Монтиньяка

8

6

7

7

7

7

7

6

6,9

Средиземноморская диета

9

3

6

8

9

10

10

10

8,1

Палеодиета

9

5

9

9

9

9

9

9

8,5

Диета Южного пляжа

8

7

7

8

8

9

9

9

8,1

Греческая диета

10

5

9

8

9

10

9

9

8,6

Сыроедение

4

5

6

4

3

5

3

3

4,1

Система доктора Ковалькова

6

6

7

7

7

7

7

7

6,8

Минус 60 Екатерины Миримановой

5

6

6

7

7

7

6

6

6,3

Кремлевская диета

3

9

7

7

7

2

5

2

5,3

Монодиета

1

3

0

2

1

2

0

0

1,1

Диета «Шесть лепестков»

4

5

4

2

3

5

3

3

3,0

«Пятнашки»

8

4

7

8

8

8

7

7

7,1

Диета доктора Кислера

8

3

7

7

8

8

8

8

7,1

Диета Кима Протасова

8

7

7

7

6

7

8

7

7,1

Диета Квасневского

3

5

4

3

4

3

5

3

3,8

Диета доктора Хэя

4

5

5

5

5

5

6

5

5,0

Диета по группе крови

5

3

5

5

7

8

3

5

5,1

Диета Института питания РАМН

9

6

8

9

9

9

9

9

8,5

Японская диета

3

4

5

4

5

4

4

2

3,9

Диета «Боннский суп»

5

8

5

4

6

8

5

8

6,1

Спортивная диета

6

6

7

5

7

5

6

6

6,0

Диета раздельного питания

7

6

7

4

6

8

6

8

6,5

DASH-диета

9

4

6

7

7

9

7

10

7,4

Диета Орниша

8

6

7

5

7

7

7

7

6,8

Диета клиники Майо

9

6

8

7

7

8

8

9

7,8

Диета весонаблюдателей

8

7

8

4

5

8

7

8

6,9

Волюметрикс

9

3

8

9

4

10

8

8

7,4

TLC-диета

8

5

5

7

7

5

6

7

6,3

Диета OmniHeart

9

5

9

7

8

9

6

9

7,8

Диета Шангри-Ла

4

6

5

4

4

5

4

3

4,4

Диета Маргариты Королевой

7

8

3

3

5

5

3

5

4,9

Сонная диета

9

3

5

7

7

9

5

8

6,6

Диета Доктора Борменталя

4

7

5

4

5

5

4

4

4,8

Полностью ознакомиться с рейтингом диет вы можете на Вита-портале

Лучшие диеты

Диета Института питания РАМН -4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.

Средиземноморская диета -4.7 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.

DASH-диета-4.7 Диета, снижающая артериальное давление и вес.

Диеты для быстрого похудения

Кремлевская диета - 4.8 Кремлевская диета любима политиками и звездами шоу-бизнеса.

Сыроедение-4.7 Система питания, в которой полностью или почти полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке.

Диета Южного пляжа -4.5 Авторская диета доктора Артура Агатстона.

Долгие диеты для похудения

Палеодиета -4 Авторская диета Оза Гарсии.

Диета клиники Майо -4 Диета базируется на изменении пищевых привычек.

Сыроедение - 3.9 Система питания, в которой полностью или почти полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке.

Самые простые диеты

«Минус 60» Екатерины Миримановой - 4.6 Основной принцип системы «Минус 60»: есть можно все, но до 12 утра.

Диета доктора Кислера - 4.1 Методика Ильи Кислера — симбиоз диетологии и психотерапии.

Диета клиники Майо - 4 Диета базируется на изменении пищевых привычек.

Самые сытные диеты

Средиземноморская диета - 4.8 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.

«Минус 60» Екатерины Миримановой - 4.8 Основной принцип системы «Минус 60»: есть можно все, но до 12 утра.

Диета доктора Кислера - 4.7 Методика Ильи Кислера — симбиоз диетологии и психотерапии.

Рейтинг безопасности диет

Средиземноморская диета - 4.9 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.

DASH-диета - 4.9 Диета, снижающая артериальное давление и вес.

Палеодиета -4.8 Авторская диета Оза Гарсии.

Диеты для диабетиков

Диета Института питания РАМН - 4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.

DASH-диета - 4.6 Диета, снижающая артериальное давление и вес.

Диета OmniHeart - 4.5 Диета для здоровья сердца.

Диеты для здорового сердца

DASH-диета - 5 Диета, снижающая артериальное давление и вес.

Диета Института питания РАМН - 4.9 Методика, составленная специалистами Института питания РАМН, позволяет похудеть на 10 кг.

Средиземноморская диета - 4.7 Традиционный способ питания народов Средиземноморского побережья.

Подробнее: http://vitaportal.ru/diets#ixzz27DCHRS63


Загрузка...